Oorzaken van stress vanuit de omgeving en van binnenuit

Oorzaken van stress uit de omgeving

Sommige stress wordt veroorzaakt door omstandigheden, die je ‘overkomen’ en waar je zelf geen invloed op hebt. Dit speelt zowel in je werkende- als in je privéleven.

Voorbeelden van zulke oorzaken van stress zijn:

• Alledaagse stress. Zaken lopen anders dan je gepland had, waardoor je een opdracht niet af krijgt of de file is langer dan je van tevoren had ingeschat, waardoor je te laat op een afspraak komt. Alledaagse stress komt vaak voort uit tijdgebrek of een te volle agenda. 
   
• Moeilijke omstandigheden. Bijvoorbeeld langdurige ziekte, de verzorging van een ziek familielid, seksuele of relatieproblemen. Continue voor iemand zorgen of je veel zorgen maken vraagt veel van je tijd, aandacht en energie.
   
• Ingrijpende gebeurtenissen. Dit kunnen nare gebeurtenissen zijn, zoals het overlijden van een dierbare, echtscheiding of het verlies van een baan. Maar ook positieve gebeurtenissen zoals de geboorte van je kinderen, het voorbereiden van je huwelijk, verhuizing of pensionering kan een oorzaak van stress zijn. 
   
• Traumatische ervaring, waarbij we plotseling slachtoffer worden van een ongeluk, geweld of mishandeling. Dit kan een diepe wond achterlaten en vaak duurt het lange tijd voordat die geheeld is.
   
• Sociale druk. Ook kun je maatschappelijke druk ervaren om ‘bij te blijven’, mee te doen of op de hoogte te blijven van de nieuwste technologische ontwikkelingen en diverse social media. Een eindeloze stroom aan nieuwe informatie vraagt een continue alertheid en dat kan veel spanning veroorzaken.
   

Naast deze externe oorzaken van stress, veroorzaken we voor onszelf ook veel stress.

Voorbeelden van innerlijke oorzaken van stress:  

• Ongeduld. Ongeduldige mensen stellen vaak hoge eisen, zijn ambitieus en met meerdere zaken tegelijk bezig. In de westerse wereld, waar de prestatiedruk hoog is, komt dit vaak voor. 
   
• Perfectionisme en faalangst. Alles perfect willen doen kost veel tijd en energie. De angst om het niet goed te doen maakt het vaak juist nog moeilijker om goed te presteren. 
   
• Afweermechanismen. In onze jeugd ontwikkelen we afweermechanisme om gevoelens van angst en kwetsing te vermijden. Om onszelf te beschermen negeren en verdringen we vaak mentale, emotionele en lichamelijke signalen die erop duiden dat we ons niet prettig voelen. Dat kost veel energie. 
    
• Binnenvetters gedrag. Als je problemen wegrationaliseert is er weinig ruimte voor emoties, waardoor die blokkeren. 
   
• Compensatiegedrag. Als we een gebrek aan aandacht of liefde hebben ervaren in onze jeugd doen we vaak enorm ons best om het anderen naar de zin te maken. Of we wijzen hen af uit angst gekwetst te worden. Daarbij verliezen we onze eigen behoeften uit het oog en komen we zelf tekort.
   

Op sommige oorzaken van stress kunnen we zelf invloed uitoefenen. Als je je ervan bewust bent wat stress bij jou veroorzaakt kun je daar op een andere manier mee leren omgaan. Je leert zien waar je wel en waar je geen invloed op hebt en dat helpt je beter te kiezen voor wat goed voor je is.

Behandeling met acupunctuur kan jou helpen bij het leren omgaan met stress. Door het zetten van naalden ga je ervaren wanneer je last hebt van stress en wat daarvan de oorzaak is. Je kunt nu bewuster een keuze maken wat bij jou past en hoe je daarmee om wilt gaan. Vijf Elementen Acupunctuur helpt je daarbij. 

Maak een afspraak voor een behandeling en ervaar wat acupunctuur voor jou kan doen.