Overspannen of burnout

De symptomen van overspannenheid en burnout zijn grotendeels hetzelfde. Zowel bij een burnout als overspannenheid is er een gevoel van vermoeidheid, prikkelbaarheid en andere kenmerken van stress.

Het verschil is de duur van de klachten. Bij overspannenheid duren de klachten meestal minder dan een half jaar. Bij overspannenheid zijn externe omstandigheden meestal de oorzaak. Zodra de stress veroorzakende situatie (bijvoorbeeld bij werkgerelateerde stress) weg is, verdwijnt ook het gevoel van overbelasting. Een periode van rustig aandoen, geeft het lichaam de tijd om zichzelf te herstellen.

Bij burnout duren de klachten langer en verloopt het herstel minder snel. Er is vaker een gevoel van niet meer weten hoe het verder moet. De behandeling bij een burnout is gericht op het loslaten van oude patronen en verwachtingen, die geleid hebben tot stress. Meer informatie over het ontstaan van stress kun je vinden onder oorzaken van stress.

Weet jij nog andere verschillen tussen een burnout en overspannenheid? Laat het ons hieronder weten.