Categorie archieven: Gezonde zelfzorg

Met gezonde zelfzorg bedoel ik realistisch worden over de wat jij aankan, wil, nodig hebt en wat voor jou klopt binnen de kaders van jouw mogelijkheden. En er is vaak veel meer mogelijk dan we denken! Ook als we rekening houden met de gevoelens en wensen van anderen. Gezonde zelfzorg is zoals je houdt van de ander en wil dat die gezond en gelukkig is, je ook houdt van jezelf en wil dat jij gezond en gelukkig bent.

De vraag is alleen durf jij te kiezen voor wat jouw gezondheid bevordert of laat je je verleiden door wat anderen vinden of willen? Durf jij je kiezen voor gezonde gewoonten omdat het goed voelt voor jou? Dus wat ik bedoel is realistisch omgaan met jouw tijd en energie zonder jezelf weg te geven of een ander tekort te doen.

Leestip bij trauma: “De keuze. Leven in vrijheid” van dr Edith Eger

Probeer jij het verleden weg te drukken in een hoekje van jouw bewustzijn, waar niemand er ooit achter zal komen wat jouw ergste gedachten zijn? Voel jij je gevangen door trauma uit jouw verleden? Ben jij boos of verdrietig om wat jou is overkomen? Zou jij het liefst vanuit meer veerkrachtig en vitaliteit in het leven willen staan, maar weet je niet hoe je dat het beste kan aanpakken? Dan is dit boek echt een aanrader!

De keuze Edith Eger hoe je kiest voor het leven na trauma

“De keuze” is het boek geschreven door Dr. Edith Eva Eger, het meisje dat de Holocaust en Auschwitz overleefde. In dit boek beschrijft ze hoe ze geen keuze had in wat haar overkwam. Elke selectierij tijdens haar krijgsgevangenschap kon de dood betekenen. Ondanks dat ze haar omstandigheden niet kon veranderen, besefte ze dat ze elke keer opnieuw de keuze had hoe ze met haar omstandigheden om wilde gaan. Wilde ze zich erdoor laten neerhalen of koos ze ervoor om te overleven? Zoals haar moeder haar keer op keer voorhield om te doen, koos zij haar eigen gedachten. Ze hield zichzelf daarmee in leven tot ver nadat de oorlog was afgelopen.

Het boek “De keuze” gaat over de mogelijkheden, die we hebben om anders naar ons verleden, heden en toekomst, ons trauma en verlangen om te leven, te kijken. Het geeft ons de mogelijkheid om uit woede, verdriet, schuldgevoelens en schaamte te stappen en onszelf te vergeven voor het trauma wat ons overkomen is, waar we niets aan konden doen.

Het overleven van de Holocaust

In “De Keuze” vertelt Dr. Edith Eva Eger haar eigen verhaal van voor de Holocaust in een Joods gezin, haar leven als krijgsgevangene en de moeilijke periode na de oorlog, waarin zij haar leven weer probeert op te bouwen. Het is een aangrijpend boek over hoe Edith probeert te overleven door een rol aan te nemen in het gezin van haar ouders en in haar eigen gezin. Maar ook tijdens haar krijgsgevangenschap door een doel voor ogen te houden overleeft ze de gruwelijkheden van de oorlog.

Om te overleven richt ze zich volledig op Magda, haar oudere zus, die met haar in Auschwitz zit opgesloten en verliest haar geen seconde uit het oog. Ook blijft ze hopen haar geliefde na de oorlog weer terug te zien. De laatste zinnen van hem blijft ze herhalen in haar hoofd als een mantra en deze twee liefdes houden haar op de been. Maar haar moeilijkste periode komt na de oorlog, wanneer het doel om de oorlog te overleven er niet meer is.

De wederopbouw van haar leven

De vernedering na de oorlog en er nog steeds niet bij horen als Hongaarse Jood, maakt haar het leven misschien nog wel moeilijker, dan het overleven in krijgsgevangenschap. Na de oorlog moet ze haar leven zien op te bouwen en dat lukt met haar man Béla Eger. Hij is rijk, geeft haar eten en vriendschap na de oorlog, waardoor ze langzaam weer opknapt. Ze trouwt met hem uit veiligheid. Maar opnieuw moeten ze vluchten, wanneer Béla wordt opgepakt. Dit keer niet voor de nazi’s, maar voor de communisten, die het gemunt hebben op de rijkdom van haar schoonfamilie. Ook nu moeten ze alles achterlaten zoals in de oorlog, hun plannen wijzigen voor een veiliger leven in Amerika zonder de rijkdom.

Het duurt lang voordat ze haar eigen pad vindt in Amerika. Ze heeft diverse baantjes en krijgt 3 kinderen. Haar jongste zoon heeft een beperking. Ze doet er alles aan om hem een compleet leven te geven door op zoek te gaan naar de oplossing om te voorkomen dat hij zich waardeloos voelt. Met hetzelfde fanatisme werpt ze zich op haar studie psychologie en later haar werk als klinisch psycholoog, waarvoor ze diverse onderscheidingen krijgt.

De keuze voorbij het trauma

De motivatie om psycholoog te worden komt voort uit de vraag die ze zich sinds haar aankomst in Auschwitz stelde: waarom heb ik het overleefd? Het minderwaardigheidscomplex en schuldgevoel, dat aan haar vreet is de zoektocht naar haar eigen genezing. De flashbacks van haar trauma verleden, die ze regelmatig heeft en die op willekeurige momenten kunnen optreden door ogenschijnlijk kleine details, de emoties van frustratie, angst en verdriet maken dat ze psychologie gaat studeren. Ze gaat op zoek gaat naar hoe zij mensen het beste kan helpen om de weg naar zichzelf en naar andere keuzes in hun leven weer terug te vinden. Haar eigen genezingsproces wordt de inspiratiebron voor haar cliënten en haar cliënten zijn de inspiratiebron voor haar eigen genezing.

In haar boek bespreekt ze de universele kant, de menselijke emoties, die bij elke trauma opkomen in elke fase van het genezingsproces; angst, woede, verdriet en opluchting. Ze ontwikkelt haar eigen methode, die zij zelf keuzetherapie noemt. Het staat voor medeleven (compassion), humor (humor), optimisme (optimism), intuïtie (intuition), nieuwsgierigheid (curiosity) en zelf-expressie (expression) oftewel CHOICE! We hebben allemaal een keuze. Alleen doordat we niet geleerd hebben anders naar ons leven te kijken blijven we vaak gevangen in onze gedachten van hulpeloosheid.

Het loslaten van je slachtofferschap

Het is onze taak als hulpverleners en als patiënten om onszelf en anderen te leren, dat we ook op een andere manier met onze situatie om kunnen gaan. Voorbij aan wat andere mensen van ons denken, voorbij het slachtofferschap en de schuldvraag, die we buiten onszelf leggen. Een goede definitie van het slachtofferschap is dat je de focus buiten jezelf legt en een ander of jouw omstandigheden jouw doel, lot of waarde laat bepalen. Dat kan gaan om de dader waar je boos op blijft, of je partner voor wie je bang bent omdat hij drinkt of je moeder die er niet voor je was. Achter de woede zit altijd nog een andere emotie, namelijk de pijn en hulpeloosheid.

Durven we voorbij de woede en onze eigen gedachten van aangeleerde hulpeloosheid te kijken? De gedachten dat we geen invloed hebben op onze eigen omstandigheden, kan ons gevangen houden. Maar stel jezelf eens de vraag, hoe zou jij je voelen en wat zou jij willen als jij de vrijheid had om jouw leven en voor veerkracht te kiezen? We kunnen ervoor kiezen aan onze eigen innerlijke kracht en dromen vast te houden. Om dit te doen hebben we moed nodig om voorbij de pijn, de leegte en het verdriet van het verlies te kijken.

We kunnen alleen genezen door onszelf volledig te verwelkomen. Alles wat je zo lang hebt weggestopt kan alleen helen, wanneer het werkelijk een plekje kan krijgen. Vind voor jezelf een manier om dat waar je het bangst voor bent te accepteren en los te laten. Het is niet de vergeving van de ander wat hij gedaan heeft. Het is de vergeving van jezelf wat jij gedaan hebt of misschien had willen doen, maar niet kon omdat je nog eenmaal een kind was of omdat je uit een reflex zo handelde om te overleven. Deze zelfvergeving is het beste medicijn tegen elk trauma, dat ons jaren later nog kan achtervolgen.

Stap voor stap naar genezing

“Genezen betekent dat je de wond moet verzorgen.”

Het werkelijk accepteren en jezelf vergeven, dat het verleden nooit meer zal veranderen, brengt rust, veerkracht en vitaliteit. Dan kan het leven ons weer nieuwe mogelijkheden bieden. Dit proces van zelfacceptatie en vergeving gaat vaak in stappen, waar we zelf een keuze in hebben.

De stappen, die we kunnen nemen in ons eigen genezingsproces zijn:

  • als eerste de verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen gevoelens. Onderdruk je gevoelens niet langer of ga ze niet langer uit de weg. Merk ze op wanneer ze komen, onderzoek de lichamelijke reactie en laat het weer uitdoven. Jij hebt zelf de keuze wat je met jouw emoties doet.
  • De tweede stap is leren risico’s te nemen om je ware verlangen te gaan leven. Stel jezelf de vraag: wat wil ik? Wil ik dat zelf of doe ik dat voor iemand anders? Als ik dat wil wat ga ik er dan aan doen en wanneer ga ik dat dan doen? Hier kun je gemakkelijk bevangen raken door angst om te falen, gekwetst te worden of welke vorm van afgang dan ook. Vraag jezelf dan eens af, wat is het ergste dat er kan gebeuren? Is dat werkelijk zo erg, dat je de rest van je leven er door laat bepalen?
  • Tot slot ervoor kiezen om de wond los te laten, het verleden en het verdriet te laten gaan. Wanneer je dat kan, kun je je onschuld, degene die je werkelijk bent weer terug winnen. Als je ziet dat jij dat bent en dat kunt accepteren in al je menselijke imperfecties, ben je een stap in de richting van werkelijke genezing.

Een aanrader om te lezen!

Dit boek is de bevestiging van hoe iemand zichzelf kan genezen na trauma in het leven. Het is een boek vol wijsheid en voorbeelden van cliënten, dat het belang onderschrijft van het onderzoeken van de eigen gedachten en emoties. De confrontatie met onze angsten en het doorbreken van oude rolpatronen, waarin we zijn gelopen zijn nodig om tot genezing te komen. Dit boek leert ons de invloed, die we zelf hebben op het leven dat we kunnen hebben. Het leert ons de keuzes die we elke dag weer opnieuw kunnen maken en dat de verantwoordelijkheid ten alle tijden bij onszelf ligt.

Edith Eva Eger is tevens ook een voorbeeld hoe je ondanks jouw emotionele staat, je altijd op een oordeelloze, compassievolle, vriendelijke wijze je het gevoel van veiligheid kan bieden door je open te stellen voor jouw verhaal. Luisteren is in de eerste instantie het enige wat je hoeft te doen. Daarna kan je jezelf afvragen hoe jij jouw leven ingericht hebt werkelijk is wat je wil. Je vindt jouw eigen antwoorden door de vragen te richten op wat er nog meer is dan alleen jouw leed, door een breder perspectief te bieden dan alleen het trauma of het probleem. Dit opent de mogelijkheid tot een meer vervullend leven!

Kies ook voor veerkracht en vitaliteit met ons programma!

Wil jij de stappen uit dit boek zelf gaan toepassen, maar weet je niet hoe? Dan is er nu het online programma: “Gezonde zelfzorg, de weg naar vitaliteit”. In kleine stappen ga je zelf aan de slag om anders naar jouw leven te kijken en keuzes te maken voor meer geluk en vitaliteit.

Schrijf je nu in voor maar €145,- en begin meteen!

Gezonde zelfzorg bij chronische klachten

Als je dit voor de eerste keer hoort klinkt het misschien egoïstisch. De meesten van ons zijn gewend onszelf weg te cijferen ten behoeve van de ander. We leven tenslotte in een samenleving. Maar als ik het heb over gezonde zelfzorg, dan bedoel ik dus ook niet de narcistische peuter/puberversie van onszelf, het “Ik doe lekker waar ik zelf behoefte aan heb zonder rekening te houden met een ander” deel.

Nee, met gezonde zelfzorg bedoel ik realistisch worden over de wat jij aankan, wil, nodig hebt en wat voor jou klopt binnen de kaders van jouw mogelijkheden. En dat zijn er vaak véél meer dan we denken! Ook als we rekening houden met de gevoelens en wensen van anderen. Gezonde zelfzorg betekent dat zorgt voor jezelf zoals je ook houdt van de ander en wil dat die gezond en gelukkig is. Zo wil je dat jij zelf ook gezond en gelukkig bent zonder over je eigen grenzen te gaan met oog voor waar jij gelukkig van wordt.

Gezonde zelfzorg bij chronische klachten, zoals ziekte van crohn, graves, pijnklachten

Hoe ziet gezonde zelfzorg eruit?

Gezonde zelfzorg begint met het herkennen van de innerlijke strijd tussen wat goed is voor jou en wat je denkt dat je moet om aan de verwachtingen van de maatschappij te voldoen. In deze wereld waarin er veel nadruk ligt op het leven van je volle potentie, lijkt het alsof je er alles aan moet doen om uit het leven te halen, wat erin zit. Dit kan behoorlijk overweldigend voelen en angsten oproepen als het niet lukt!

Deze angst ziet je lichaam als een bedreiging en zorgt voor de aanmaak van stresshormonen. Wat ik veel van mijn cliënten hoor zeggen, is dat zij het gevoel hebben dat ze continue “AAN” staan. Goede zelfzorg betekent o.a. op tijd stoppen om te ontspannen en op te laden, voordat je symptomen van stress ontwikkelt. Altijd doorgaan, terwijl we voelen dat we over onze grenzen gaan, maakt dat we uitgeput raken. Om dit te voorkomen is het aan ons om de keuze te maken wat wij belangrijk vinden en waar wij onze tijd echt aan willen besteden.

Om deze prioriteiten voor jezelf helder krijgen heeft tijd nodig. Een aantal vragen, die je jezelf kunt stellen om jouw prioriteiten helder te krijgen zijn:

  • Word ik hier blij van of niet?
  • Voel ik me overweldigt of heb ik het gevoel dat ik het aan kan?
  • Doe ik dit omdat ik bang ben om iets te missen of vind ik het ook echt leuk?
  • Als ik stress voel, kan ik mezelf eerst kalmeren voor ik verder ga?
  • Als ik ergens ja op zeg, kan ik me dan ook aan de belofte houden?
  • Kan ik dankbaar zijn voor wat er in mijn leven gebeurt?
  • Wat wil ik bereiken in mijn leven en neem ik ook de acties om dat te bereiken?

Het vinden van balans

Elke keer als er iets in ons leven verandert vraagt het van ons een nieuwe afstemming op wat kan en niet meer kan. Dit gebeurt bij elke crisis of het nu gaat om het verlies van je baan, je relatie of je gezondheid, zoals bij een chronische aandoening. In een nieuwe situatie zullen we op zoek moeten gaan naar een gezonde balans. Het heeft tijd nodig om deze te vinden. Dat kan de balans zijn tussen inspanning en ontspanning, werk en privé, us-time en me-time, moeten en genieten, ga zo maar door. Vinden we deze balans, dan ontstaat er innerlijke rust en kunnen we weer van het leven genieten.

Gezonde zelfzorg, gezonde weerstand

Het wordt anders als we niet bereid zijn om ons oude leven en verworvenheden los te laten en de nieuwe situatie te accepteren. Hiermee bedoel ik niet dat we klakkeloos moeten accepteren wat ons overkomt en onze weerstand laten varen. Onze weerstand kan ook juist een leidraad zijn om op een intelligente manier om te gaan met een nieuw situatie. Bijvoorbeeld als we weigeren de hoop op verbetering op te geven of ons over te laten nemen door emoties, geeft het ons de kracht om door te gaan. Ik noem dit gezonde weerstand. Het leven vraagt opnieuw van ons om helder te krijgen, wat onze mogelijkheden zijn.

Een voorbeeld wat ik zelf ervaar is dat ik weiger te accepteren wanneer ik klachten heb, dat ik daarmee maar moet leren leven alsof ze er altijd zullen zijn. Het is niet dat ik mijn klachten ontken of er niet naar luister. Maar ik weiger te accepteren dat ze er altijd zullen zijn. Ik heb 2 jaar geleden een hersenschudding opgelopen en loop nu nog steeds met klachten als een gevolg hiervan. Elke keer ben ik op zoek naar nieuwe oefeningen voor de volgende stap in mijn herstel. Dit betekent dat ik nog steeds verbetering merk in mijn klachten ondanks de restverschijnselen, die ik heb.

Vertrouwen in herstel

Vertrouwen hebben we nodig om elke stap in herstel en het leven zelf het hoofd te kunnen bieden. Hoe beter je leert luisteren naar jouw intuïtie, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt om dat te doen wat goed is voor jou.

Wil jij leren beter voor jezelf te zorgen? Schrijf je dan nu in voor het online programma “Gezonde zelfzorg, de weg naar vitaliteit”

In dit programma leer ik je de stappen te zetten:

  • hoe jij beter voor jezelf kan zorgen
  • Jij keuzes kan maken die passen bij jezelf en jouw energie
  • hoe jij meer vitaliteit creëer in jouw leven, zodat ook jij weer van het leven kan genieten!

Schrijf je dus nu in!

Zelfleiderschap bij chronische klachten

Vanochtend keek ik op Youtube een filmpje van Sadhguru. Het ging over de zoektocht naar geluk, het worden wie je wilt zijn en onze eigen invloed op ons geluk. Als het gaat om ons geluk, laten we ons vaak leiden door omstandigheden. De meest bekende externe omstandigheid, die invloed heeft op ons humeur, is in Nederland wel het weer. Regent het dan is meer dan de helft van de Nederlanders een stuk ongelukkiger en somberder. Schijnt de zon, dan is iedereen ineens een stuk vrolijker. Zo is het ook met onze gezondheid. Wanneer je ziek bent, neemt bij de meeste mensen het gevoel van welzijn af. Dit hoeft niet zo te zijn. Je kan zelf leider worden van jouw geluk en welzijn. De vraag is alleen, wil jij meer zelfleiderschap bij chronische klachten? 

Laat jij je leiden door omstandigheden?

Maar er zijn nog veel meer externe omstandigheden, die ons gevoel van geluk beïnvloeden. Zoals onze partner, onze kinderen of onze collega’s, carrière, financiële situatie en onze gezondheid. Als het op één of meerdere vlakken niet goed gaat levert dit een gevoel van minderwaardigheid, stress, angst en misschien wel chronische klachten op. Ons zelfvertrouwen neemt dan af, net als ons gevoel van geluk.

Hoe zou het zijn als we ons gevoel van geluk niet zouden laten afhangen van externe omstandigheden? Het lijkt alsof andere mensen hier minder last van hebben. Wat doen zij anders? Hoe houden zij de regie over hun leven?

Zelfleiderschap bij chronische klachten
Neem de regie van jouw gezondheid en geluk in eigen handen

Zelfleiderschap bij chronische klachten: neem de regie

Zelfleiderschap is het tegenovergestelde van je laten leiden door jouw omstandigheden, zowel extern als intern. Bij zelfleiderschap gaat erom, dat je realiseert dat je onder elke omstandigheid de keuze hebt om te reageren op een situatie, zoals je dat zelf zou willen. Je leert dat jouw geluk niet afhankelijk hoeft te zijn van het werk dat je doet, het humeur van je omgeving of je eigen emoties en gedachten. Dit vergt oefening (ook voor mij nog na 10 jaar oefening 😉). Maar hoe meer we oefenen, hoe makkelijker het wordt.

5 eigenschappen van zelfleiderschap:

  • Luister naar je intuïtie,
  • Gezonde zelfzorg: neem beslissing, die goed zijn voor jou,
  • Deel met je omgeving wat je nodig hebt bij jouw ziekte,
  • Reageer proactief in plaats van reactief,
  • Stel je open voor nieuwe mogelijkheden.

Coaching en acupunctuur

Als coach en acupuncturist kan ik je helpen stil te staan bij hoe jij nu met omstandigheden omgaat. Welke drijfveren, normen en waarden neem jij mee in jouw beslissingen? Zijn deze gebaseerd op wat goed is voor jou of voor de ander? Ik help je om vanuit meer rust en overzicht keuzes te maken, die passen bij jou en wat jij nodig hebt op dit moment.

Wil jij leren ondanks jouw omstandigheden te leven vanuit meer zelfleiderschap en geluk? Heb je interesse dan kan je contact met mij opnemen.

Moe? Misschien lek jij energie?

 

Ben jij vaak moe? Zie je tegen dingen op? Stel je steeds dingen uit? Het kan zijn dat je last hebt van een energie-lek. Maar hoe weet jij dit? Dat is eigenlijk heel simpel, namelijk als iets je meer energie kost dan dat het je oplevert. Maar hoe kom je daarachter?

Als je energie lekt en niet de tijd neemt om te herstellen raken je reserves langzaam op. Je bent steeds sneller moe, ziet steeds meer tegen dingen op en hebt minder zin om iets te ondernemen. Eén van de kenmerken is dus dat je minder energie hebt. Waar je vroeger zin had om uitstapjes te maken kan het nu zijn dat je steeds meer weerstand voelt. Je hebt eerder zin om je terug te trekken dan de wereld tegemoet te treden. Ook uitstellen of het vermijden van problemen geeft aan dat je een energie lek hebt.

Moe, een veel voorkomende klacht

Moeheid is een veel voorkomende klacht. Het is zo algemeen dat het in het begin vaak lastig te zeggen is waar het vandaan komt. Het kan komen doordat je onvoldoende voedingstoffen binnen krijgt, bijvoorbeeld bij bepaalde diëten zoals een veganistisch dieet of ongezonde voeding. Ook kan het zijn dat je teveel van jezelf vraagt met werk, gezin, studie of door een chronische ziekte. Of door een slaap gebrek. Slaapproblemen zorgen ervoor dat jouw lichaam in de nacht niet kan herstellen. In dat geval kan je zeggen dat je energie lekt.

Chronische ziekten

Als iets continue je aandacht vraagt, dan geeft dat stress. Chronische klachten zoals angsten, pijnklachten of een auto-immuunziekte kunnen erg vermoeiend zijn. Belangrijk is dan dat je op de juiste manier met je energie omgaat en voorkomt dat je meer doet dan je aankunt.

Als je weet dat je last hebt van een energie-lek, zijn hier een aantal tips hoe je dit kunt voorkomen:

  1. Maak een lijst van wat je energie geeft en wat je energie kost
  2. Vind de juiste balans tussen inspanning en ontspanning
  3. Zorg voor een goed slaapritme.
  4. Voorkom dat je gaat overeten om vermoeidheid tegen te gaan.
  5. Blijf dichtbij jezelf en ken je eigen kwaliteiten.

Heb jij nog tips?

Balans. Hoe vind je balans in je leven?

Er zijn vele boeken over geschreven. Maar wat is het? Wanneer ervaar je balans? Als je de media leest (en ook misschien op mijn website) dan lijkt balans een precair evenwicht wat moeilijk in stand te houden is. De indruk die ik dan krijg is dat je hard moet werken om je balans vast te houden. Er zijn vele evenwichten in ons leven, die we in balans moeten zien te houden. De balans tussen privé en werk, tussen inspanning en ontspanning, aandacht voor je vrienden en aandacht voor jezelf, aandacht voor je gezondheid en tegelijkertijd ook genieten van het leven om er maar een paar te noemen. De balans die ontstaat hangt af van waar de nadruk op ligt.

Je zou de balans in je leven kunnen vergelijken met een wipwap. Leg je teveel de focus op de ene kant dan slaat die uit naar links. Leg je teveel de focus op de andere kant, dan wipt die naar rechts. Om je balans te houden zou je precies in het midden moeten staan. Maar hoe hou je dat vol?

Ziekte

Vele ziektes worden ook op deze manier behandeld. Bijvoorbeeld bij overtollig maagzuur of bij depressie. De Westerse geneeskunde stelt dat er bij depressie een tekort aan serotonine in de hersenen is. Door antidepressiva te slikken komt er weer meer serotonine beschikbaar en gaan mensen zich beter voelen. Zo is de Westerse geneeskunde continue bezig om te proberen de balans te herstellen. Het lijkt zo makkelijk om tekorten aan te vullen en waar een teveel is weg te nemen. Alleen in de praktijk is het toch wat ingewikkelder. Het probleem is dat er vele evenwichten in het lichaam zijn, die elkaar beïnvloeden. Geen enkel evenwicht is op zichzelf staand. Dus door het tekort aan serotonine bij depressie op te heffen in de hersenen onstaat er ergens anders in het lichaam een overschot en krijgen patiënten last van bijwerkingen.

Maar als balans niet een beetje meer of een beetje minder is, wat is het dan wel? Is er een plek die onverstoorbaar is, die niet veranderd en waar je altijd naartoe kunt gaan? Ja, die plek is in jezelf. De vraag is of jij je innerlijke rust laat verstoren door wat er gebeurt in je leven. Als je je mee kunt laten voeren door de stroom van het leven zonder je innerlijke rust te verliezen bij elke verandering die op je pad komt kost dit veel minder energie dan tegen de stroom in te willen zwemmen.

Weerstand tegen verandering

Neem nu de balans tussen privé en werk. Stel je wilt minder gaan werken om meer tijd te hebben voor je gezin. Dat verandert niet alleen de tijd die je voor elkaar hebt, maar ook hoeveel geld er binnen komt, je uitgavepatroon (kun je nog wel alle dingen doen die je daarvoor deed?), de taakverdeling binnen het huishouden enzovoort. Bij elke verandering verschuift het evenwicht en zal er weer een nieuw evenwicht onstaan. We kunnen niet altijd van tevoren weten hoe dat evenwicht eruit zal zien. Daarom voelen we in de eerste instantie weerstand tegen verandering. Pas als we beginnen te wennen aan de nieuwe situatie ontstaat er weer rust en een nieuw evenwicht ontstaat.

Yin-yang symbool

In de acupunctuur wordt dit gesymboliseerd door het yin-yang principe. Het yin-yang principe gaat ervan uit dat er twee tegengestelden zijn. Het zwarte is het yinne aspect van het leven (passiviteit, donkerte, kou) en het witte staat symbool voor het yange aspect van het leven (activiteit, licht en warmte). Deze tegenstellingen zijn van elkaar afhankelijk is. Ze kunnen niet zonder elkaar bestaan en wisselen elkaar af in een natuurlijk ritme. Activiteit gaat over in rust. De dag gaat over in de nacht. Wanneer er geen weerstand is tegen het ene of het andere en we mee kunnen gaan met de veranderingen in het leven onstaat er een natuurlijke stroming, een innerlijke rust. Dan ben je in balans.

Acupunctuur helpt je om op een natuurlijke wijze de overgang te maken van passief naar actief, van gericht op extern naar intern en de balans in elke situatie weer te hervinden.

Voel je je uit balans? Bel dan gerust voor meer informatie.