Ben jij vaak moe? Zie je tegen dingen op? Stel je steeds dingen uit? Het kan zijn dat je last hebt van een energie-lek. Maar hoe weet jij dit? Dat is eigenlijk heel simpel, namelijk als iets je meer energie kost dan dat het je oplevert. Maar hoe kom je daarachter?

Als je energie lekt en niet de tijd neemt om te herstellen raken je reserves langzaam op. Je bent steeds sneller moe, ziet steeds meer tegen dingen op en hebt minder zin om iets te ondernemen. Eén van de kenmerken is dus dat je minder energie hebt. Waar je vroeger zin had om uitstapjes te maken kan het nu zijn dat je steeds meer weerstand voelt. Je hebt eerder zin om je terug te trekken dan de wereld tegemoet te treden. Ook uitstellen of het vermijden van problemen geeft aan dat je een energie lek hebt.

Moe, een veel voorkomende klacht

Moeheid is een veel voorkomende klacht. Het is zo algemeen dat het in het begin vaak lastig te zeggen is waar het vandaan komt. Het kan komen doordat je onvoldoende voedingstoffen binnen krijgt, bijvoorbeeld bij bepaalde diëten zoals een veganistisch dieet of ongezonde voeding. Ook kan het zijn dat je teveel van jezelf vraagt met werk, gezin, studie of door een chronische ziekte. Of door een slaap gebrek. Slaapproblemen zorgen ervoor dat jouw lichaam in de nacht niet kan herstellen. In dat geval kan je zeggen dat je energie lekt.

Chronische ziekten

Als iets continue je aandacht vraagt, dan geeft dat stress. Chronische klachten zoals angsten, pijnklachten of een auto-immuunziekte kunnen erg vermoeiend zijn. Belangrijk is dan dat je op de juiste manier met je energie omgaat en voorkomt dat je meer doet dan je aankunt.

Als je weet dat je last hebt van een energie-lek, zijn hier een aantal tips hoe je dit kunt voorkomen:

1. Maak een lijst van wat je energie geeft en wat je energie kost
2. Vind de juiste balans tussen inspanning en ontspanning
3. Zorg voor een goed slaapritme.
4. Voorkom dat je gaat overeten om vermoeidheid tegen te gaan.
5. Blijf dichtbij jezelf en ken je eigen kwaliteiten.

Heb jij nog tips?